شبكـه ومنتدياتــ |الاسلام احلي دليل|
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا وسهلا بكـ , لديك: 19 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك موقع المكتبة الرقمية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحياتنا جامعة المدينة العالمية بماليزيا Welcome to the Madinah International Universi تحياتنا جامعة المدينة العالمية بماليزيا Welcome to the madinah international University http://mediu.edu.my/
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فتاوى نسائية (متجدد)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك (مخلوق اسمه المرأة )
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تصميم لنشر المنتدى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لن يكون سلوكي خنجر في صدر الأسلام
شارك اصدقائك شارك اصدقائك بَيْنَهُمَا بَرْزَخٌ لَّا يَبْغِيَانِ
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فكرة جميلة لقيام الليل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الاسلام , لم يطلب منك الله أبدا أن تكون إنسان بلا ذنب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك المعالم الاسلامية
الخميس نوفمبر 13, 2014 7:41 pm
الثلاثاء نوفمبر 11, 2014 5:28 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 6:19 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 6:17 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 6:11 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 6:08 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 5:37 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 5:14 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 5:12 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 5:10 pm
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

 

 10 أطعمة تساعد النساء على التركيز

اذهب الى الأسفل 
+3
مهند
amr aly
بنت الإسلآم
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنت الإسلآم
member
member
بنت الإسلآم


المهنة: : 10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Unknow10
الجنس : انثى
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 08/05/2011
عدد المشاركـات : 980
السٌّمعَة : 3

10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Empty
مُساهمةموضوع: 10 أطعمة تساعد النساء على التركيز   10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Icon_minitimeالأحد مايو 15, 2011 2:22 am

10 أطعمة تساعد النساء على التركيز 12477d6410126c7f5c0a5f117d101f15




10 أطعمة تساعد النساء على التركيز










تميل النساء إلى القيام بالعديد من الأدوار: الأم، الموظفة المهنية،
الزوجة، الإبنة الحنونة. لكن مهما كان نوعها نشاطها، الحصول على القليل من
الدعم للحفاظ على مستوى تركيز جيد يمكن أن يساعد في تحقيق الإنجازات. ويمكن
أن يكون الدعم ببساطة تناول أنواع معينة من الأطعمة المفيدة للدماغ! من
التوت الأزرق إلى القرنبيط.

الكافيين.
القليل من الكافيين يحسن من قدرتك على التركيز؛ ولكن بإعتدال. الإفراط في تناول الكافيين يسبب القلق وعدم القدرة على التركيز.

السكر.

ملعقة سكر واحدة يمكن أن تعطي دماغك الدفعة التي تبحثين عنها، بالرغم من أن
التأثيرات قصيرة الأجل. تناول وجبة خفيفة حلوة وطبيعيا مثل الفواكه
الطازجة، أو كربوهيدرات الحبوب الكاملة مثل الباستا يحسن من فطنتك بدون
زيادة الوزن.

السمك.
السمك غني بالأحماض الدهنية الأوميغا -3 وتناوله مرتين في الإسبوع يعطي
دماغك الفيتامينات الضرورية للنمو والتطور بشكل صحيح. اختاري نوعا لا
يحتوي على الزئبق، مثل السلمون والرنغة.

التوت الأزرق.
يساعد على حماية دماغك من المرض وخرف النسيان. تناولي هذه الثمار وحدها أو مع اللبن الرائب.

الذرة الصفراء.
إضافة أطعمة للمساعدة على التركيز يمكن أن تكون بسهولة البوشار. البوشار
غني بفيتامين ب 6 و ب 12، وإي، ويساعد البوشار على تحسين قدرتك على التركيز
بالإضافة إلى القوة والذاكرة.

الأفوكادو.
هذه الفاكهة الدهنية لا تساعد على خفض الكولوستيرول السيئ فقط بل وتقلل من
خطر تعزيز الترسبات في مجرى الدم وتثير قوة دماغك، كما أنها غنية أيضا
بالأحماض الدهنية الأوميغا -3. الأفوكادو بديل عظيم للمأكولات البحرية
لأولئك الذين لا يحبون السمك.

المكسرات والبذور.
حفنة من المكسرات غير المملحة أو البذور غنية بمانعات التأكسد والبروتين
الضروري للدماغ. المكسرات والبذور يساعدان على حماية الدماغ من تراجع
الوظائف الإدراكية.

الخضار الورقية الخضراء.
تناول الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والقرنبيط واللفت والبقدونس
والكرنب الصغير والسلق يحافظ على حدة التفكير، بفضل الكمية العالية من حامض
الفوليك.

الفطور قليل السعرات.
لتحسين مدى إنتباهك، وزيادة الوقود في الصباح تناول وجبة الفطور. تأكدي من
تناول الثمار ومنتجات الألبان والحبوب الغنية بالليف والمستوى المنخفض من
السعرات الحرارية.

الملاحق.
إذا لم تتمكني من الحصول على كمية كافية من الثمار والخضار في حميتك
اليومية، استشيري الطبيب لزيادة ملاحق إلى حميتك. الفيتامينات التي تزيد من
قدرة الدماغ مثل ب، ج، إي، ومواد مغذية مثل بيتا كاروتين، المغنيسيوم،
الجينسنغ وجينغو يعتقد بأنها تساعد على تحسين ذاكرتك وقدرتك على التركيز.



10 أطعمة تساعد النساء على التركيز C04811718222bf2c440a255e4e292089
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amr aly
administator
administator
amr aly


المهنة: : 10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Unknow10
تاريخ التسجيل : 05/08/2010
عدد المشاركـات : 1117
السٌّمعَة : 9

10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة تساعد النساء على التركيز   10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Icon_minitimeالأحد مايو 15, 2011 4:51 am

شكرا جزيلا اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.3arabawe.kalamfikalam.com
مهند
member
member
مهند


المهنة: : 10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Unknow10
الجنس : ذكر
العمر : 18
تاريخ التسجيل : 22/04/2010
عدد المشاركـات : 1504
السٌّمعَة : 9

10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة تساعد النساء على التركيز   10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Icon_minitimeالأحد مايو 15, 2011 7:02 pm

::gazak1::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hadi moa
administator
administator
hadi moa


المهنة: : 10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Progra10
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 19/04/2010
عدد المشاركـات : 2500
السٌّمعَة : 16

10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة تساعد النساء على التركيز   10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Icon_minitimeالأحد مايو 15, 2011 7:24 pm

شكرا جزيلا اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-islam.ahladalil.com
الداعي الى الله
member
member
الداعي الى الله


المهنة: : 10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Studen10
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 26/06/2010
عدد المشاركـات : 1102
السٌّمعَة : 0

10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة تساعد النساء على التركيز   10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Icon_minitimeالأربعاء مايو 25, 2011 8:04 pm

بارك الله فيكم وجزاكم الجنة على المواضييع الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الداعي الى الله
member
member
الداعي الى الله


المهنة: : 10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Studen10
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 26/06/2010
عدد المشاركـات : 1102
السٌّمعَة : 0

10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة تساعد النساء على التركيز   10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Icon_minitimeالأربعاء مايو 25, 2011 8:29 pm

::gazak1::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shatora
member
member
shatora


المهنة: : 10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Unknow10
الجنس : انثى
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 01/02/2012
عدد المشاركـات : 450
السٌّمعَة : 0

10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة تساعد النساء على التركيز   10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Icon_minitimeالخميس فبراير 02, 2012 5:42 pm

يسلمو على الموضوع الحلووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.Design
member
member
Mr.Design


المهنة: : 10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Unknow10
الجنس : ذكر
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 07/08/2012
عدد المشاركـات : 351
السٌّمعَة : 0

10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة تساعد النساء على التركيز   10 أطعمة تساعد النساء على التركيز Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 07, 2012 10:17 am

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 أطعمة تساعد النساء على التركيز
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» القلق يؤثر على التركيز
» أطعمة تحفظ صحة الأسنان
» خلايا نخاع العظام تساعد مرضى القلب
» أجسام مرضى الحساسية تنتج مركبات كيميائية تساعد في الوقاية من الأورام
» تحريم عضل النساء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكـه ومنتدياتــ |الاسلام احلي دليل| :: اقسام عامة :: مواضيع عامة-
انتقل الى: