اهلا وسهلا بكـ زائر, لديك: 19 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك موقع المكتبة الرقمية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحياتنا جامعة المدينة العالمية بماليزيا Welcome to the Madinah International Universi تحياتنا جامعة المدينة العالمية بماليزيا Welcome to the madinah international University http://mediu.edu.my/
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فتاوى نسائية (متجدد)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك (مخلوق اسمه المرأة )
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تصميم لنشر المنتدى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لن يكون سلوكي خنجر في صدر الأسلام
شارك اصدقائك شارك اصدقائك بَيْنَهُمَا بَرْزَخٌ لَّا يَبْغِيَانِ
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فكرة جميلة لقيام الليل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الاسلام , لم يطلب منك الله أبدا أن تكون إنسان بلا ذنب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك المعالم الاسلامية
الخميس نوفمبر 13, 2014 7:41 pm
الثلاثاء نوفمبر 11, 2014 5:28 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 6:19 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 6:17 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 6:11 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 6:08 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 5:37 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 5:14 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 5:12 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 5:10 pm
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

شاطر | 
 

 غذاء لتخسيس وزنك قبل الصيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت الإسلآم
member
member


المهنة: :
الجنس : انثى
العمر : 17
تاريخ التسجيل : 08/05/2011
عدد المشاركـات : 980
السٌّمعَة : 3

مُساهمةموضوع: غذاء لتخسيس وزنك قبل الصيف   السبت مايو 14, 2011 11:44 pm



مع
اقتراب فصل الصيف، تبدأ كل سيدة بالبحث عن نظام غذائي جديد أو حمية غذائية
غير معتادة آملة أن ذلك سيساعدها على فقدان الوزن والحصول على جسم رشيق
لكي تتمكن من لبس الملابس الصيفية دون أي قلق أو إنزعاج.


فاليوم
سأقدم لك سيدتي فكرة حمية جديدة نوعاً ما تساعد جسمك بأن يبدو أكثر رشاقة
ونفسيتك أكثر مرحاً خصوصاً عندما تنظرين إلى المرآة وتلاحظين الفرق. وهذه
الحمية تعتمد على إدخال الأطعمة الغذائية ذات الوحدات الحرارية السلبية إلى
نظامك الغذائي، ما يعني الأطعمة التي تتطلب سعرات حرارية أكثر مما تقدم
لكي يتم هضمها.

الكرافس لجسم نحيف
الكرافس
هو إحدى أهم الأطعمة ذات الوحدات الحرارية السلبية. فهو يتطلب أكثر من 10
في المئة من وحداته الحرارية لكي يتم هضمه داخل الجسم وذلك بسبب التأثير
الحراري. فإليك بعض الأفكار لإدخال الكرافس إلى غذائك

أعدّي
شوربة الكرافس اللذيذة ولكن مع حليب خالي الدسم وليس الكريما الطازجة
الغنية بالسعرات الحرارية والدهون.-إسلقي ضلوع الكرافس وتناوليها كوجبة
خفيفة خلال النهار.-أضيفي الكرافس على شوربة الخضار أو حتى على
السلطات.-نكهي طبخاتك ببعض قطع الكرافس.

الهندباء لمظهر متناسق
معظم
الخضار الورقية موجودة على قائمة الطعام ذات الوحدات الحرارية السلبية
ولكن أهم تلك الخضار هي الهندباء التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات
والمعادن الكافية لإنتاج أنزيمات تساعد في حرق سعرات حرارية إضافية خلال
عملية الهضم. فلذلك تناول صحن هندباء مطبوخة على الغداء أو حتى تناولها
كصحن سلطة على العشاء سيساعدك في الحصول على مظهر متناسق دون أي شوائب.

البهارات لجسد جذاب
من
المتعارف عليه أن البهارات تستعمل لكي تنكه طبخاتنا وتضيف بعض المذاق على
وصفاتنا ولكن البهارات أيضاً تلعب دوراً في رفع مستوى الأيض في الجسم
وبالتالي تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. وأهم البهارات التي
تساعد في ذلك هي ذات المذاق الحرّ واللاذع كالفلفل الأحمر الحرّ الذي
يستعمل في إضافة الطعم الحرّ على المأكولات والفلفل الأسود المطحون طازجة
الذي يضفي نكهة رائعة على الطعام.

الجوافة لقوام رشيق
القوام
الرشيق هو هدف كل فتاة وسيدة خصوصاً مع اقتراب فصل الصيف. وللحصول على ذلك
القوام أنصحك سيدتي بتناول حبتين من الجوافة يومياً واحدة بعد الفطور
وواحدة أخرى بعد الغداء لأن هذه الفاكهة التي تبدو فاكهة عادية لمعظم
الأشخاص تعدّ في قائمة الأطعمة ذات الوحدات الحرارية السلبية والتي ستجعل
من قوامك أكثر رشاقة وجاذبية.فإذن عزيزتي إدخال تلك المأكولات إلى غذائك
طبعاً مع الابتعاد عن الوجبات السريعة واتباع نظام غذائي متوازن، سيساعدك
في الحصول على جسم رشيق ومميز قبل حلول فصل الصيف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
amr aly
administator
administator


المهنة: :
تاريخ التسجيل : 05/08/2010
عدد المشاركـات : 1117
السٌّمعَة : 9

مُساهمةموضوع: رد: غذاء لتخسيس وزنك قبل الصيف   الثلاثاء مايو 17, 2011 3:51 am

اخبارك ومواضييع دائما رائعهه ننتظر المزيد والمزيد...............








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.3arabawe.kalamfikalam.com
الداعي الى الله
member
member


المهنة: :
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 26/06/2010
عدد المشاركـات : 1102
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: غذاء لتخسيس وزنك قبل الصيف   الأربعاء مايو 25, 2011 7:52 pm

بارك الله فيكم وجزاكم الجنة على المواضييع الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
shatora
member
member


المهنة: :
الجنس : انثى
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 01/02/2012
عدد المشاركـات : 450
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: غذاء لتخسيس وزنك قبل الصيف   الأربعاء فبراير 01, 2012 11:56 pm

يسلمو الموضوع مرا حلو شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
غذاء لتخسيس وزنك قبل الصيف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكـه ومنتدياتــ |الاسلام احلي دليل| :: اقسام عامة :: مواضيع عامة-
انتقل الى: