شبكـه ومنتدياتــ |الاسلام احلي دليل|
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا وسهلا بكـ , لديك: 19 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : الخميس يناير 01, 1970 .
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك موقع المكتبة الرقمية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحياتنا جامعة المدينة العالمية بماليزيا Welcome to the Madinah International Universi تحياتنا جامعة المدينة العالمية بماليزيا Welcome to the madinah international University http://mediu.edu.my/
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فتاوى نسائية (متجدد)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك (مخلوق اسمه المرأة )
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تصميم لنشر المنتدى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لن يكون سلوكي خنجر في صدر الأسلام
شارك اصدقائك شارك اصدقائك بَيْنَهُمَا بَرْزَخٌ لَّا يَبْغِيَانِ
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فكرة جميلة لقيام الليل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الاسلام , لم يطلب منك الله أبدا أن تكون إنسان بلا ذنب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك المعالم الاسلامية
الخميس نوفمبر 13, 2014 7:41 pm
الثلاثاء نوفمبر 11, 2014 5:28 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 6:19 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 6:17 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 6:11 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 6:08 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 5:37 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 5:14 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 5:12 pm
الأربعاء سبتمبر 11, 2013 5:10 pm
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

 

  الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
amr aly
administator
administator
amr aly


المهنة: :   الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون  Unknow10
تاريخ التسجيل : 05/08/2010
عدد المشاركـات : 1117
السٌّمعَة : 9

  الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون  Empty
مُساهمةموضوع: الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون      الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون  Icon_minitimeالخميس أغسطس 19, 2010 4:34 am


الألياف مادة نباتية سليولوزية غير مهضومة، ولا يتولد عن تناولها طاقة؛ لأنها لا تهضم ولا تمتص. وهي موجودة في جميع مفردات العائلة النباتية مثل الخضار والفواكه والحبوب والبقوليات.

الألياف تقسم إلى نوعين:

- ألياف ذائبة في الماء، مثل البكتين Pectin والصمغ Gum.

- ألياف غير ذائبة في الماء، مثل السيليولوز Cellulose وأشباه السيليولوز Semicellulose ولكل نوع من الألياف صفات وآثار مختلفة عن الآخر، وتوجد الألياف الذائبة وغير الذائبة في جميع النباتات، ولكن يغلب على بعضها الألياف الذائبة، بينما تغلب على الأخرى الألياف غير الذائبة.

ومن الثابت علمياً أن للألياف فوائد صحية، منها: تخفيض مستوى الكوليسترول الرديء، وتقليل انسداد شرايين القلب التاجية. وتوصي جمعية القلب الأمريكية بتناول الخبز الأسمر والبقول والخضار والفواكه؛ لما فيها من الألياف التي تقلل امتصاص الدهون والكوليسترول من الجهاز الهضمي، وإن تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف سيكون على حساب الأغذية التي تحتوي على الدهون، ومن ثم تقلل من كمية السعرات المستهلكة في الوجبة الواحدة، وذلك يساعد في برامج الحمية لعلاج السمنة.

كما أن تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف يعالج الإمساك والإسهال وسرطان القولون والجيوب المعوية diverticulosis. وتعمل الألياف على تنظيم امتصاص السكريات من الأمعاء، ومن ثم تقلل ارتفاع مستوى السكر في الدم مباشرة بعد الأكل لدى مرضى السكري.

الألياف الذائبة تؤخر تفريغ المعدة والأمعاء، وتبطئ سرعة امتصاص السكريات من الأمعاء، وهو يفيد مرضى داء السكري، وتعالج الإسهال، وتقلل الكوليسترول.

والألياف غير الذائبة ـ مثل التي في الخبز الأسمر ـ تسرّع حركة المعدة والأمعاء فتمنع الإمساك وسرطان القولون وتقلل الكوليسترول.

يحتاج الشخص الواحد إلى 25-30جم يومياً من الألياف، ويحتاج إلى كمية وافرة من الماء. وإن كل 1 جم تتناوله من الألياف الذائبة يومياً يخفض الكوليسترول بمعدل 0.5% - 2% من مجموع الكوليسترول.

لذا نوصي ويوصي أهل العلم جميعهم بتناول الأغذية التي تحتوي على الألياف، مثل الخبز الأسمر، والخضار والفواكه الطازجة بقشرها بعد غسلها، فالخضار الطازجة أفضل من العصائر أو المعلبات منها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.3arabawe.kalamfikalam.com
hadi moa
administator
administator
hadi moa


المهنة: :   الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون  Progra10
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 19/04/2010
عدد المشاركـات : 2500
السٌّمعَة : 16

  الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون      الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون  Icon_minitimeالخميس أغسطس 19, 2010 4:37 am

::---:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-islam.ahladalil.com
العائد إلى الله
member
member
العائد إلى الله


المهنة: :   الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون  Progra10
تاريخ التسجيل : 25/05/2010
عدد المشاركـات : 294
السٌّمعَة : 3

  الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون      الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون  Icon_minitimeالخميس سبتمبر 02, 2010 4:39 am

::shokran:: ::shokran:: ::shokran:: ::78654:: ::78654:: ::78654:: ::5241:: ::5241:: ::123:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---:: ::---:: :8رمز: :9رمز: :6رمز:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M-IBDA3
member
member
M-IBDA3


المهنة: :   الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون  Unknow10
تاريخ التسجيل : 16/02/2011
عدد المشاركـات : 135
السٌّمعَة : 0

  الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون      الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون  Icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 2:25 am

:20رمز:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الألياف والخبز الأسمروالكوليسترول وسرطان القولون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الألياف تخفض مخاطر الأمراض والوفاة
» سرطان القولون
» مرض شلل القولون الأمعائي عند الأطفال
» جرعات ضئيلة من الاسبرين قد تقى من سرطان القولون
» اكتشاف جين مسئول عن انتشار سرطان القولون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكـه ومنتدياتــ |الاسلام احلي دليل| :: اقسام عامة :: مواضيع عامة-
انتقل الى: